西甲

对女性怀孕绝对有帮助的怀孕餐

2019-09-14 07:23:54来源:励志吧0次阅读

  哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。 与此相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。 此外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。 为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示,这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平,能够促进正常排卵。 除了吃“怀孕餐”增加营养之外,研究人员还建议女性每天锻炼约半小时,这也有助于避免因排卵而导致的。当然,通过锻炼,保持合适的,对女性怀孕也非常重要,过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般,BMI在比较合适,如162厘米的女性,体重为53公斤-64公斤。

小孩上火吃什么
小孩中暑的症状
宝宝咽喉肿痛
孩子总流鼻血是怎么回事
分享到: